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依此三宜 疾病自稀
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依此三宜 疾病自稀

   小区的刘师傅,人称“八仙”。不料前日与几位老友相聚痛饮时,这个“刘八仙”却因饮酒过量而致胃出血住进了医院,好在抢救及时,还算没有大碍。由此我想起清朝学者沈复在《浮生六记·养生论道》中说的:“酒宜节饮,愤宜速惩,欲宜力制,依此三宜,疾病自稀”一段话。沉思之,这对我们老年人的养生是大有裨益的。

   酒宜节饮,这是人人都熟悉的道理。从医学养生角度讲,适量饮酒,可以陶性情,通血脉,长精神,益健康。但饮酒过量,失去节制,“轻则致病败行,重则伤躯损命”,所以,明代的养生学家龚廷贤指出“酒止三分莫过频”的劝诫是很有道理的。酒宜节饮,应成为我们老年人时时铭记的箴言。

   愤宜速惩,即遇到愤怒发火之事,应迅速制止以至平息,以免造成精神内伤。古人把“戒大怒”视为养身之本,因为人在愤恨恼怒之时,血充气激,直接损性伤肝,对身体极为不利。缘此,善于养生者都把戒怒当作养生之要,这对于我们老年人更是应该记取的。

   欲宜力制,即对心中燃起的欲火,要尽快予以制止。这个欲,既有身外的名利物欲,更有男女的床第之欲。特别是老年人,对于床第之欲更应慎行节制。现代医学认为,老年人适度的性生活,对身心健康是有益的。但总的来讲,随着年龄的增大,节欲保精,应作为老年人常记在心的养生之术。

   因此,老年朋友,若能依此三宜,自然疾病自稀,延年益寿矣。 (赵西岳)


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